Ab Heute fang` ich an...

Jeder von uns kennt das, im neuen Jahr höre ich auf zu rauchen. Im neuen Jahr nehme ich ab....

Es bedarf gar keiner großen Aktion, seinem Körper jeden Tag etwas GUTES zu tun.

Ich geb` Euch hier mal ein paar kleine Tips:

1...Iß von heute an jeden Tag ein Stück gesundes Obst, am besten Bio- Obst!

2...Mach von heute an beim Duschen den Abschluß mit immer kälter werdenden Wasser, das weckt die Geister schon am Morgen!

3... Bring Dir beim nächsten Einkauf Wallnüsse mit und esse täglich eine Handvoll davon, das ist gut für`s Denkvermögen.

4...Nimm Dir ab jetzt vor täglich eine Tasse Tee zu trinken!!

5... Kaue von heute an täglich ein zuckerfreies Kaugummi. Das trainiert die Kiefermuskulatur und es regt zur Speichelbildung an.

6...Geh von heute an täglich für 30 Minuten spazieren!

7...Achte ab heute darauf dass Du mindestens 2 Liter Flüssigkeit zu Dir nimmst in Form von Saft, Wasser und Tee.

Kaffee zählt nicht

8... Nimm Dir ab heute für Deine Mahlzeiten genügend Zeit!

9...Bereite Dir von heute an Deine Früh- und Abendmahlzeit mit der gleichen Liebe zu wie das Mittagessen für Deine Lieben: Mit Tomatendeko und Salatblatt, mit Obst und Gurkenscheibchen.

10...Widme ab heute Deinen Zähnen eine besondere Aufmerksamkeit. Pflege sie wie eine schöne Blume!

11...Tu Deinem Körper einen Gefallen und mach einen Ölwechsel! Steige um auf gesundes Rapsöl oder Sojaöl, gutes Olivenöl oder Wallnußöl.

12...Tu ab heute Deinem Körper was Gutes und trenne Dich von den Dingen die Glutamat und andere Geschmacksverstärker in sich haben !!

13...Nimm Dir ab heute vor einmal die Woche ein Brot selbst zu backen. Das macht nicht nur Spaß, es ist auch gut für Leib und Seele!